[...] redukcji właśnie przy ujemnym bilansie kcal, więc chyba nie ma tu mowy o zalewaniu czy kilogramowym wzroście wagi... Nie mialem nic pod reka, bo juz za stary wyjadacz zebym sobie nie poradzilz 2-3j ;-) ale na wszelki wypadek to jakis gatorade u mnie w silce zawsze na barze jest wiec wiedzialem w razie w to mam gdzie po co isc ;-) ew mozesz [...]
[...] 3) bardzo wazna jest technika wykonywanych ćwiczeń...poprostu staraj się...wykonuj pełne ruchy 4) po tym czasie zacznij powazny trening najlepiej 4 razy w tyg tu juz musisz sobie sam ułozyć plan bo mi naprzykład te z internetu wogóle nie wchodziły 5)gdy bedziesz zaczynał juz odpowiedni trening mozesz kupić sobie MASS XXL bądz Magnum 8000 [...]
NO tak - typowa mlucka konsumenka nie znajaca swoich praw. No to was uswiadomie. Jest sobie prawo/wymogi xyz - zalozmy mzk (czy jak to sie u was zwie). Ale twoje prawa konstytucyjne,cwyilne itp sa ponad nimi. I teraz tak - jedyna osoba mogaca cie wylegitymowac jest funkcjonariusz sluzb mundurowych (Policja - i prawde mowiac tez nie zawsze,ale to [...]
Ćwiczenia tylko trochę podbijają testosteron, na pewno od tego nie wyłysiejesz. Możesz sobie kreatynę odpuścić, bo rzekomo podbija DHT. Skoro ojciec szybko wyłysiał, to ciebie też to raczej czeka, chyba lepiej zawczasu zgolić włosy z godnością niż nosić nie wiadomo co na głowie. Możesz stosować Minoxidil w celu odżywiania włosów, jak ci na nich aż [...]
[...] odżywki czy o trening, jeśli masz mały staż (poniżej 6 miesięcy) nie ma sensu brać moim zdaniem suplementów, przy stażu do 1 roku można bardzo ładnie rosnąć na diecie. Ułóż sobie dietę z dodatnim bilansem kalorii, możesz ją uzupełnić odżywką białkową lub gainerem, chociaż jeśli zależy ci aby się nie odtłuścić proponuje jedynie tą pierwszą, [...]
[...] bedzie zawsze strzelal ten twoj polonez (bedziesz pierdzial jak po fasolce i grochu) jaka cena taki komfort jazdy nie zawsze ale w tym przypadku napewno tak jest to juz lepiej kupic sobie ryzu i twarogu za to ~ 100zl i bedziesz mial wiecej KG domowego ginera niz zlomu z poloneza nie wazne jle jesz ale CO JESZ zapamietaj to sobie plajerku
2 pytania. Czy zamawiajac ze strony Treca komplet , czyli bluza + spodnie, moge sobie wziac inny rozmiar bluzy a inny spodni? A druga sprawa to czy beda w sprzedazy tez te koszulki bez rekawow z gtej samej serii co dres, w sensie z tym nowym logo. Bo nie chce zeby sie za tydzien okazalo ze sie pojawily i musze zamawiac drugi raz, a tak moge sobie [...]
Nie mam tyle forsy. Sam opracowuję sobie plany treningowe, diety, suplementację. Sam kupiłem sprzęt, ciężar wszystko. Trwam w tym cały czas. Sekunda po sekundzie, minuta po minucie, godzina za godziną, dzień po dniu, rok za rokiem, praca nad sobą to nie magazyn gdzie posiedzisz 12h i fajrant. to jest cała doba. Wiem że są lepsze suplementy. Są. [...]
[...] wypić :) a piję ok pół szklanki dziennie co do patelni, to fajny jest Fissler, ostatnio w Tesco była promocja tych patelni, za 70 zł + znaczki można było kupić patelnię 24cm - akcja trwała do końca chyba marca, ale w niektórych sklepach do wyczerpania asortymentu, może gdzieś jeszcze mają ? - kupiłam wtedy tą 24cm i grilową i sobie je chwalę
ale wszytskiego nie dociagne z diety i czami nie moge przyszykować sobie posiłku to gainera wypije .Białko tez musze zakupić bo nie stac mnie codzienie jeść pierś itd ,Wiec białko musi być .A CARBO dlaczego zbędne ? i jedna forma kreatyny nic nie da wiem ze swojego doświadczenia, wiec jakiś stack musi być .Zaraz kazdy zacznie wyjezdzać [...]
ooooo polska solówka widze 10 vs 1 Masz pare możliwości: a)oddać im wszystko co masz b)********** że nie zanim się skapna co się dzieje ty juz będziesz 30 m dalej c)kupic sobie granat i przy nich wyciągnąc zawleczke "wielka siła to wielka odpowiedzialność"
[...] w czym tkwi problem.Zeby mikt nie pomyąlał ,że jestem piewcą olimpu , to powiem że miałem zamiar kupić sp 80% ale pod wpływem niejakiego biospeca zmieniłem zdanie i wziełem sobie extensora wpc 80%. Za jednego bio-x masz 8 kg profi , a przeciez w mlo cudów nie ma, to w gruncie rzeczy to samo co w innych odzywkach, nie słyszałem o żadnych [...]
[...] Gainer to gainer-mieszanka weglowodanów(ok 60 %) i białek (od 16 do 50 gram) wiec to kompletny skład wspomagajacy przyrost.Białko to białko-budulec. jak masz diete i dajesz sobie rade z dostarczeniem odpowiedniej ilosci białka(2 gramy na kilo masy ciała) to kup gainera,a jak masz zbyt mało białka w diecie to wiadomo co kupic..I nie kupuj Egg Pro [...]
[...] - wstep do odrzywiania http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=29058 - faq http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=89657 - samodzielne ukladanie diety robimy mase: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176 poczytaj troche. uluz sobie diete, trening i cwicz. a suple kupisz sobie kiedys tam w przyszlosci 3maj sie pozdro
[...] lepiej zwykły koncentrat ? głównie białko bedzie służyło do podbijania białka w diecie . Kreatyna ? tak nie ? nigdy nie stosowałem ^^ wiec nie wiem czy nie zostawić sobie pierwszego cyklu na masę kiedyś tam. mam omegę - 3 mega caps olimp jeszcze 3 paczki po 120 caps do drugiego posiłku 30 ml oleju lnianego Cissus - pół paki [...]
ok zatem z dieta sobie poradze a co do kreatyny to Vitamax w jakiej jest formie i ajk go zazywac przy cyklu 6tygodniowym? ile musialbym tego kupic? a do tego musialbym cos dorzucic? Czytalem ze czesto bierze sie z kreatyna jakies bialko. Co myslisz?
[...] i dorzuciłem poźniej CELL PUMPA. Moge jeszcze dodać że zażywam gainera zaraz po basenie(jeest on wliczony już w diete) Pozatym chyba innych podpunków nie ma by wam coś o sobie powiedzieć (chyba że sie myle to przepraszam). Zma wiem że to nie magiczne kombo, ale praktycznie zadarmo w spalaczu masz regeneracje - i nie wiem czy to pic na wode [...]
[...] Ci troche wiedzy. Tak samo, to ze cos jest drozsze, nie znaczy ze lepsze. Wyluzuj z suplami, jest ok. p.s Po czym stwierdziles poziom teścia? To ze marne efekty, nie wina supli, a braku dobrej diety i treningu, jak widac kasa i suple to nie wszystko, trzeba cokolwiek wiedziec. Koksy sobie daruj. Zmieniony przez - Skerx w dniu 2008-11-13 19:13:27
to czasami jest straszne metoda elita da rade chyba lub wpisywc w dzienniczku co zjadles itd . Morph mam to samo dostalem kase na cos mialem kupic lub ktos mi dal i wiesz ide sobie w****iony ze niema hajsu a wjelabym cos lub poszedl do kina zagladam do kieszeni a tam 40zl niepamietam skad ale ide i wydaje i potem ******lneicie jak ktos sie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] od 10 wskazówek zywieniowych http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html 3. Na ten moment nie mają zadnego sensu, to bcaa co masz mozesz popijać sobie w trakcie treningu 4. zeby kupić gainera to trzeba wiedzieć ze się ma braki i trzeba wiedziec ile dziennie go pić, takze na ten moment rowniez nie ma to sensu dopoki [...]